Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.
Thụy Sĩ *
Algeria
Úc
Ai Cập *
Argentina *
Cape Verde
Colombia *
Ghana
Canada
Ma Rốc *
Paraguay
Pháp *
Brazil
Na Uy *
Mexico
Anh *
Bồ Đào Nha
Tây Ban Nha *
Mỹ
Bỉ *
Argentina
Ai Cập
Thụy Sĩ
Colombia
Pháp
Ma Rốc
Tây Ban Nha
Bỉ
Na Uy
Anh
Thể Thao 247 - Cho dù bạn là nam hay nữ, chỉ với 3 bài tập dưới đây bạn sẽ ngay lập tức có được vòng ba đầy đặn chuẩn hàng Mỹ như Captain America.
Thất bại trước Tây Ban Nha không chỉ khép lại hành trình của Bồ Đào Nha tại World Cup 2026 mà còn kéo theo làn sóng chỉ trích dữ dội. Huyền thoại Ricardo Quaresma cho rằng đội tuyển đã đánh mất bản sắc vì quá phụ thuộc vào HLV Roberto Martinez.
Liên đoàn Bóng đá Việt Nam chính thức mở bán vé trận đấu của đội tuyển Việt Nam với các mệnh giá từ 100.000 Đồng đến 300.000 Đồng, cổ động viên cần lưu ý thời gian mở bán, hình thức mua vé trực tuyến và các quy định quan trọng.
Trận Anh vs Na Uy tại tứ kết World Cup 2026 nóng lên khi Miami có nguy cơ giông sét, đe dọa tái diễn cảnh hoãn khai cuộc đáng lo.
Manchester United đang bước vào giai đoạn chuyển động mạnh mẽ trên thị trường chuyển nhượng, trong bối cảnh đội bóng cần cải tổ lực lượng để chuẩn bị cho mùa giải mới. Đáng chú ý, bên cạnh các mục tiêu ở vị trí thủ môn và tuyến giữa, tương lai của Marcus Rashford cũng bất ngờ có diễn biến mới.
(Nhận định, dự đoán) - Tây Ban Nha giữ sạch lưới từ đầu giải, nhưng Bỉ đang hưng phấn sau khi đả bại Mỹ, hứa hẹn tạo nên trận tứ kết World Cup 2026 căng thẳng.