Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.
Thể Thao 247 - Cho dù bạn là nam hay nữ, chỉ với 3 bài tập dưới đây bạn sẽ ngay lập tức có được vòng ba đầy đặn chuẩn hàng Mỹ như Captain America.
Cập nhật liên tục lịch thi đấu, giờ đá và kênh phát sóng trực tiếp của 13 ngôi sao Man Utd tại vòng bảng World Cup 2026. Xem ngay phong độ, số áo và khả năng đá chính của những Bruno Fernandes, Kobbie Mainoo, Marcus Rashford... trong màu áo đội tuyển quốc gia tại đây!
Arsenal được cho là sẵn sàng chi tới 80 triệu bảng để chiêu mộ một ngôi sao tấn công hàng đầu Ngoại hạng Anh mùa giải 2025/26, qua đó tiếp tục nâng cấp đội hình trong kỳ chuyển nhượng hè 2026.
Công Phượng đăng tải tâm thư trên MXH cá nhân của mình sau chức vô địch đầu tiên ở cấp độ CLB.
Argentina có chiến thắng dễ dàng với tỷ số 2-0 trước Honduras dù cất trên ghế dự bị nhiều trụ cột quan trọng.
Phải đến vòng đấu cuối cùng của giải hạng Nhất, Hà Đức Chinh với có được bàn thắng đầu tiên cho mình.