Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.
Singapore
Đông Timor
Indonesia
Campuchia
Philippines
Myanmar
Malaysia
Lào
Đông Timor
Indonesia
Việt Nam
Singapore
Lào
Philippines
Thái Lan
Malaysia
Campuchia
Đông Timor
Indonesia
Việt Nam
Myanmar
Lào
Philippines
Thái Lan
Việt Nam
Campuchia
Singapore
Indonesia
Thái Lan
Myanmar
Malaysia
Philippines
Thể Thao 247 - Cho dù bạn là nam hay nữ, chỉ với 3 bài tập dưới đây bạn sẽ ngay lập tức có được vòng ba đầy đặn chuẩn hàng Mỹ như Captain America.
Thất bại 0-3 trước tuyển Việt Nam tại AFF Cup 2026 không chỉ khiến Indonesia mất ngôi đầu bảng A mà còn kéo theo phản ứng đáng chú ý từ trung vệ Justin Hubner với những phát biểu nhanh chóng gây tranh luận trên mạng xã hội.
Chiến thắng 3-0 của ĐT Việt Nam trước Indonesia tại AFF Cup 2026 tiếp tục tạo tiếng vang lớn trong khu vực. Trang Makan Bola của Malaysia đặc biệt ấn tượng với cách thầy trò HLV Kim Sang Sik áp đảo đối thủ ngay tại Pakansari.
Cựu trợ lý của Sir Alex Ferguson, Rene Meulensteen, người góp công phát triển Cristiano Ronaldo tại Manchester United, vừa bất ngờ trở lại bóng đá khi nhận vai trò hoàn toàn mới tại Stockport County, mở ra chương mới sau nhiều năm vắng bóng.
Dự đoán tỷ số Myanmar vs Lào, 17h00 ngày 4/8: Myanmar nắm trong tay cơ hội lớn để đánh bại Lào trên sân nhà Thuwunna, qua đó tiếp tục nuôi hy vọng giành vé vào bán kết bảng B AFF Cup 2026.
Truyền thông Đông Nam Á chia sẻ câu chuyện thú vị về chiếc áo đen may mắn của HLV Kim Sang Sik, sau khi tuyển Việt Nam đánh bại Indonesia 3-0 đầy thuyết phục.