Lưng dưới thường rất dễ bị bỏ qua, tuy nhiên nếu bạn muốn một cơ thể với cơ bắp thực sự khỏe mạnh, tập lưng dưới rất quan trọng.
Với chương trình tập xô dưới đây, bạn sẽ chỉ cần 1 buổi tập nhưng sẽ khiến cơ xô vừa tăng sức mạnh lại vừa tăng khả năng chịu đựng bền bỉ.
HLV Tan Cheng Hoe thở phào khi Malaysia giành vé bán kết AFF Cup 2026, nơi họ sẽ phải đối đầu tuyển Việt Nam được đánh giá cao hơn.
Sau khi ghi bàn giúp Malaysia giành vé vào bán kết AFF Cup 2026, Pavithran Gunalan lập tức yêu cầu toàn đội tập trung hồi phục và chuẩn bị cho cuộc đối đầu với ĐT Việt Nam.
Chỉ có 26 phút trên sân trước PSG, nhưng Youri Tielemans đã phần nào cho thấy lý do MU quyết định chi 35 triệu bảng để đưa anh về Old Trafford trong mùa hè này.
Barcelona đánh bại Nottingham Forest nhưng lại gục ngã trước Udinese ở phút cuối, qua đó chỉ giành vị trí thứ hai tại giải giao hữu Friuli Venezia Giulia Cup.
Real Madrid giành chiến thắng 2-1 trước Ferencvaros trong trận giao hữu diễn ra tối 8/8, nhưng đại diện Tây Ban Nha đã phải trải qua những phút cuối không hề dễ dàng trước sức ép của đội chủ nhà.
