tập cơ bắp

TOP 5 bài tập chân đơn giản tại nhà không cần dụng cụ

Không cần dụng cụ bạn vẫn có thể tập cơ chân ngay tại nhà một cách hiệu quả nhất với 5 động tác dưới đây.

Chàng trai dùng 4 mẹo đơn giản để tăng cơ giảm mỡ mùa đông

Mùa đông không dễ trở thành rào cản để Aidan Winter luyện tập giảm mỡ và phát triển những cơ bắp tạo nên thể hình hấp dẫn.
Hướng dẫn tập cơ bắp toàn thân không cần dụng cụ, chỉ tốn 15 phút

Muốn cơ bắp săn chắc nhưng không có thời gian đến phòng Gym? Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng có được điều mình muốn ngay tại nhà.
6 mẹo tập gym từ kẻ hủy diệt Arnold Schwarzenegger

Những chia sẻ dưới đây từ huyền thoại cơ bắp Arnold Schwarzenegger sẽ giúp bạn sỡ hữu những khối cơ to và đầy sức mạnh.
Tập toàn thân với 6 động tác tốn chỉ 30 phút

Tập 6 động tác dưới đây ít nhất 2 lần mỗi tuần sẽ đem lại cho bạn thân hình khỏe mạnh, săn chắc.