tập cơ bắp

4 cách tập tay sau hiệu quả dễ dàng tại nhà

Xu hướng

4 cách tập tay sau hiệu quả dễ dàng tại nhà

Không cần đến những thiết bị như tại phòng gym bạn vẫn có thể tập được cơ tay sau hiệu quả tại nhà.

Lịch thi đấu AFF Cup 2026

Xem chi tiết →

TOP 5 bài tập chân đơn giản tại nhà không cần dụng cụ

Nam Quỳnh
17:12 - 13/01

Không cần dụng cụ bạn vẫn có thể tập cơ chân ngay tại nhà một cách hiệu quả nhất với 5 động tác dưới đây.
Hướng dẫn tập cơ bắp toàn thân không cần dụng cụ, chỉ tốn 15 phút

Nam Quỳnh
12:30 - 08/12

Muốn cơ bắp săn chắc nhưng không có thời gian đến phòng Gym? Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng có được điều mình muốn ngay tại nhà.
6 mẹo tập gym từ kẻ hủy diệt Arnold Schwarzenegger

Nam Quỳnh
09:47 - 26/10

Những chia sẻ dưới đây từ huyền thoại cơ bắp Arnold Schwarzenegger sẽ giúp bạn sỡ hữu những khối cơ to và đầy sức mạnh.
Tập toàn thân với 6 động tác tốn chỉ 30 phút

Nam Quỳnh
20:00 - 01/10

Tập 6 động tác dưới đây ít nhất 2 lần mỗi tuần sẽ đem lại cho bạn thân hình khỏe mạnh, săn chắc.