tăng cường cơ bắp

Xu hướng

7 bài tập tổng thể giúp xây dựng cơ bắp cho nam giới

Những bài tập dưới đây đều cực kì phổ biến và có tác động lớn tới từng nhóm cơ chính.

Tổng hợp 10 động tác tập luyện tại nhà tốt nhất giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện sức khỏe

Dương Quỳnh Lan
11:25 - 26/05

Với tình hình Covid diễn biến phức tạp, việc tập luyện nâng cao sức khỏe tại nhà là điều hết sức quan trọng.
Nhận định Central Stallions vs Deren: Cuộc đua nhóm đầu, 15h00 ngày 2/11/2026

datday
15:00 - 01/11

(Nhận định, dự đoán) – Central Stallions tiếp đón Deren trong cuộc so tài trực tiếp ở nhóm đầu giải Mông Cổ. Khả năng tận dụng cơ hội và sự chắc chắn nơi hàng thủ có thể tạo khác biệt giữa hai đội.
Nhận định Garudayaksa vs PSS Sleman: Cuộc chiến nhóm cuối, 19h00 ngày 1/11/2026

itsanh
14:54 - 01/11

(Nhận định, dự đoán) – Garudayaksa và PSS Sleman chỉ hơn kém nhau một điểm ở nhóm cuối bảng, trong khi cả hai đều vừa thua hai trận liên tiếp, khiến cuộc đối đầu tại Pakansari mang ý nghĩa đặc biệt quan trọng.
Nhận định PSIM Yogyakarta vs Borneo: Khó thoát áp lực, 15h30 ngày 1/11/2026

Hào Tám Nghiệp
14:54 - 01/11

(Nhận định, dự đoán) – PSIM Yogyakarta chưa thắng sau bảy vòng và còn thiếu hai nhân sự quan trọng, trong khi Borneo sở hữu phong độ và thành tích đối đầu tốt hơn, khiến đội chủ nhà tiếp tục đối mặt thử thách lớn.
Nhận định Persib Bandung vs Isenmulang Kalteng: Cơ hội bứt phá, 15h30 ngày 1/11/2026

Minh Linh
14:52 - 01/11

(Nhận định, dự đoán) – Persib Bandung đang duy trì vị trí ở nhóm đầu và được chơi trên sân nhà, trong khi Isenmulang Kalteng mới có một chiến thắng sau bảy vòng, tạo ra cơ hội rõ ràng cho Maung Bandung.
Nhận định Rayong vs Lamphun Warrior: Khách giữ đà thắng, 19h00 ngày 1/11/2026

Hiển PSG
14:52 - 01/11

(Nhận định, dự đoán) – Rayong đang cần phản ứng sau thất bại nặng trước Port, trong khi Lamphun Warrior vừa thắng hai vòng liên tiếp, khiến khả năng giữ nhịp và hạn chế sai lầm ở hàng thủ trở thành yếu tố then chốt.