Động tác vặn xoắn này tác động vào phần cơ lõi và cải thiện sự dẻo dai cho cơ thể. Và dưới đây là chi tiết cách tập Russian Twist cùng những biến thể của nó.
Philippines
Myanmar
Malaysia
Lào
Đông Timor
Indonesia
Việt Nam
Singapore
Lào
Philippines
Thái Lan
Malaysia
Campuchia
Đông Timor
Indonesia
Việt Nam
Myanmar
Lào
Philippines
Thái Lan
Việt Nam
Campuchia
Singapore
Indonesia
Thái Lan
Myanmar
Malaysia
Philippines
Đội tuyển Ấn Độ đứng trước khả năng rút khỏi FIFA ASEAN Cup 2026, futsal Việt Nam giành ngôi Á quân tại Thái Lan, UEFA phát tín hiệu về thời hậu Infantino, Manchester United thay đổi chính sách lương và thị trường chuyển nhượng châu Âu tiếp tục sôi động với Vinicius, Manchester City cùng Chelsea.
Danh sách 14 VĐV tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam dự chặng 2 SEA V.Cup 2026 có nhiều xáo trộn, với 8 sự thay đổi so với chặng đấu tại Hà Nội.
Truyền thông Thái Lan đặc biệt quan tâm đến cơn sốt vé trận ĐT Việt Nam vs Campuchia ở lượt cuối vòng bảng AFF Cup 2026.
Nissan Qashqai e-Power có tên trong sách kỷ lục Guinness khi mẫu SUV điện hóa này hoàn thành hành trình dài 1.980 km tại Colombia mà không cần sạc hay tiếp nhiên liệu, qua đó phô diễn hiệu quả của hệ truyền động e-Power.
LCP 2026 Split 3 sẽ chính thức khởi tranh từ ngày 25/7, quy tụ tám đội tuyển hàng đầu khu vực châu Á - Thái Bình Dương. GAM Esports, Team Secret Whales và MVK Esports tiếp tục là những cái tên nhận được nhiều sự quan tâm từ người hâm mộ Việt Nam.