Động tác vặn xoắn này tác động vào phần cơ lõi và cải thiện sự dẻo dai cho cơ thể. Và dưới đây là chi tiết cách tập Russian Twist cùng những biến thể của nó.
Trong những giờ gần đây, cái tên José Mourinho bất ngờ xuất hiện dày đặc trong các cuộc thảo luận liên quan tới chiếc ghế HLV trưởng của Real Madrid.
Real Madrid được cho là sẵn sàng chia tay tiền vệ Eduardo Camavinga nếu nhận được mức phí khoảng 70 triệu Euro.
Hậu vệ Đăng Khoa khẳng định tinh thần đoàn kết đã giúp U17 Việt Nam giành vé vào bán kết U17 Đông Nam Á với ngôi đầu bảng.
Cristiano Ronaldo tiếp tục tỏa sáng giúp Al Nassr vào bán kết AFC Champions League Two, đồng thời đứng trước cơ hội nâng cúp châu Á ngay trên sân nhà nếu đội bóng Saudi Arabia tiến vào trận chung kết.
HCĐG Lào Cai sẽ mở đầu Cúp Hùng Vương 2026 bằng trận đấu đầy thử thách với VTV Bình Điền Long An.