plank jacks

Review

Plank jacks là gì? Tại sao nên tập Plank jacks thường xuyên?

Plank jacks là một biến thể từ động tác plank truyền thống. Cùng tìm hiểu về những lợi ích và cách tập Plank jacks chuẩn xác nhất nhé.

Danh sách đội tuyển lọt vào vòng 1/16 World Cup 2026 (MỚI NHẤT)

Ngọc Thanh
06:01 - 21/06

Cập nhật danh sách đội bóng lọt vào vòng 1/16 World Cup 2026 mới nhất. Mexico, Mỹ và Đức là ba đội tuyển đầu tiên chính thức ghi tên mình vào vòng 32 đội World Cup 2026 sau những kết quả ấn tượng ở vòng bảng, trong khi cuộc đua giành các suất còn lại vẫn đang diễn ra vô cùng hấp dẫn.
Bảng xếp hạng World Cup 2026 hôm nay 21/6

Ngọc Thanh
06:01 - 21/06

Bảng xếp hạng World Cup 2026 hôm nay 21/6 tiếp tục chứng kiến những biến động lớn sau loạt trận bảng E và F. Hà Lan hủy diệt Thụy Điển 5-1 để chiếm ngôi đầu bảng F, trong khi Đức vượt qua Bờ Biển Ngà 2-1 và trở thành đội tuyển tiếp theo giành vé vào vòng 1/32 World Cup 2026.
Giá xăng dầu hôm nay 21/6: WTI và Brent tiếp tục tăng

Dukenn
06:00 - 21/06

Giá dầu thế giới hôm nay 21/6/2026 tiếp tục duy trì đà tăng khi dầu WTI và Brent đồng loạt tăng gần 1%; dầu sưởi ghi nhận mức tăng mạnh nhất, khí tự nhiên và các rổ dầu tham chiếu như OPEC Basket, Indian Basket lại chịu áp lực giảm giá.
Nhận định Bồ Đào Nha vs Uzbekistan: Chiến thắng cách biệt

Hin
05:58 - 21/06

(Nhận định bóng đá) - Bồ Đào Nha được đánh giá cao hơn Uzbekistan ở lượt trận thứ hai bảng K World Cup 2026. Sau trận hòa đáng tiếc trước CHDC Congo, Selecao châu Âu buộc phải giành 3 điểm để nắm lợi thế trong cuộc đua giành vé đi tiếp.
Máy tính soi kết quả Bỉ vs Iran: Không ai ngờ tới!

QH
05:51 - 21/06

Dự đoán Bỉ vs Iran nhận được nhiều sự quan tâm khi cả hai đội đều giành được 1 điểm ở lượt trận mở màn World Cup 2026. Trong bối cảnh bảng G đang diễn ra vô cùng căng thẳng, cuộc đối đầu tại Los Angeles được xem là cơ hội quan trọng để Bỉ và Iran tạo lợi thế trong cuộc đua giành vé vào vòng knock-out.