Hip Thrust là bài tập mông khá cơ bản, có tác dụng giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả và được nhiều gymer nam nữ áp dụng. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về Hip Thrust, cũng như biết cách tập luyện để có được vòng 3 quyến rũ thì hãy đọc hết bài viết dưới đây.
HLV trưởng của đội tuyển U17 nữ Thái Lan có những chia sẻ đầy quyết tâm trước thềm các trận đấu tại bảng A, VCK U17 nữ châu Á 2026.
Phiên bản đặc biệt Land Rover Defender Trophy chuẩn bị ra mắt tại Việt Nam, mang thiết kế gợi nhớ giải đấu off-road huyền thoại, đi kèm trang bị địa hình mạnh mẽ và giá dự kiến gần 7,5 tỷ đồng.
Esports Nations Cup (ENC) 2026 đang đối mặt với biến động lớn khi đội tuyển quốc gia Hàn Quốc nhiều khả năng sẽ không tham dự giải đấu.
Đây sẽ là sự bổ sung quan trọng cho đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam cho các giải đấu quốc tế quan trọng trong năm 2026.
Tiền đạo Esteban Lepaul gây sốt khi từ giải hạng Ba vươn lên dẫn đầu Ligue 1, lọt tầm ngắm Chelsea và mơ dự FIFA World Cup 2026.