Hip thrust là một trong những bài tập “thần thánh” để luyện cơ mông săn chắc, căng tròn… Vòng 3 săn chắc, nở nang không chỉ là mong muốn của chị em mà ngay cả phái mạnh cũng ao ước. Nếu bạn là nam và đang muốn sở hữu vòng 3 nở nang. Các bài tập Hip Thrust cho nam tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn.
Kết quả FVPL Summer 2026 hôm nay 21/8, cập nhật đầy đủ tỷ số và diễn biến các trận vòng knock-out với sự góp mặt của TKO, TAG, AMITA, FFB, Legacy, SevenTV, SGLX và NK.
Trước trận mở màn Ngoại hạng Anh, một cựu sao Coventry đang sở hữu tỷ lệ mở tỷ số cao nhất bên phía Arsenal tại Emirates đêm nay.
Mikel Arteta phản ứng đáng chú ý khi Arsenal được xếp ứng viên số một Ngoại hạng Anh, trước khi Pháo thủ bắt đầu hành trình bảo vệ ngôi vương.
(Nhận định, dự đoán) Phong độ của Atalanta và Sassuolo trái ngược nhau ở giai đoạn tiền mùa giải. Thực lực của Atalanta cũng nhỉnh hơn đối thủ, họ còn được đá trên sân nhà nên khả năng có 3 điểm được gia tăng đáng kể.
Sau bài học đắt giá ở lần gần nhất lên Premier League, Ipswich Town trở lại với tân HLV Gary O’Neil cùng một đội hình được nâng cấp đáng kể trên thị trường chuyển nhượng. Nhận định trước Ngoại hạng Anh 2026/27, dự đoán khả năng trụ hạng của họ sẽ phụ thuộc vào việc những thay đổi ấy có thực sự tạo ra khác biệt.
