20 phút luyện tập cho cẳng tay mạnh như "cần cẩu"
Cẳng tay rất hay bị bỏ quên khi tập thể hình. Việc xây dựng cẳng tay khỏe sẽ giúp thể hình hoàn thiện hơn đồng thời hỗ trợ đắc lực bạn trong đời sống hằng ngày.
Nếu bạn cảm thấy cơ cẳng tay của bạn quá nhỏ hoặc quá yếu, hãy bơm căng chúng với những bài tập dưới đây và bạn sẽ nhận được kết quả sau chỉ 4 tuần.
Cẳng tay rất hay bị bỏ quên khi tập thể hình. Việc xây dựng cẳng tay khỏe sẽ giúp thể hình hoàn thiện hơn đồng thời hỗ trợ đắc lực bạn trong đời sống hằng ngày.
Olaha Mạnh Đức xúc động khi lần đầu được triệu tập lên ĐT Việt Nam. Tiền đạo nhập tịch khẳng định quyết tâm cống hiến hết mình sau nhiều năm chờ đợi cơ hội khoác áo đội tuyển quốc gia.
(Nhận định, dự đoán) – R.T Boys và Kickstart gặp nhau tại bảng D I-League 3 sau những vòng đầu không trọn vẹn. Đại diện R.T Boys cần cải thiện khả năng phòng ngự, trong khi Kickstart muốn phản ứng sau trận thua Clube de Salgaocar.
(Kết quả CKTG LMHT 2026) – Invictus Gaming xuất sắc đánh bại Top Esports với tỷ số 3-1 trong trận tứ kết ngày 4/11, qua đó giành tấm vé đầu tiên vào bán kết.
HLV Mano Polking gửi lời cảm ơn tới HLV Kim Sang Sik và VFF sau khi ĐT Việt Nam chỉ triệu tập một cầu thủ CAHN trong đợt FIFA Days tháng 11/2026.
VFF hé lộ sức mạnh đáng gờm của đối thủ ĐT Việt Nam khi mang đến loạt tuyển thủ từng góp công trong hành trình vòng loại World Cup 2026.