Thùy Linh
Sau khi sinh nở, bất kỳ phụ nữ nào cũng gặp vấn đề và tự ti hơn về sắc vóc của mình. Thay vì buồn tủi, trầm cảm, tự ti, Lưu Hương Giang quyết định áp dụng những phương pháp sau đây để lấy lại sắc vóc.
Nội dung chính
Chế độ ăn uống giữ dáng sau sinh của Lưu Hương Giang
Hương Giang cho biết, ngoài việc á dụng một chế độ ăn lành mạnh, giàu protein và chất xơ. Vợ nhạc sĩ Hồ Hoài Anh còn áp dụng quy tắc, luôn ăn tối trước 18 giờ.
Sau 18 giờ, nếu cảm thấy đói, cô sẽ chỉ uống nước lọc để giảm cảm giác thèm ăn và đi ngủ sớm.
Lưu Hương Giang chia sẻ, cô thực hiện chia nhỏ bữa ăn trong ngày và ăn tổng cộng 5 bữa gồm 3 chính và 2 phụ.
Việc này giúp lượng thức ăn nạp vào đến đâu, sẽ được cơ thể tiêu thụ đến đó, tránh gây tích mỡ thừa. Đồng thời, giảm thiểu cảm giác thèm ăn giữa các bữa chính.
Ngoài ra, nữ ca sĩ còn cho biết, trong mỗi bữa ăn, cô đa phần là dung nạp thức ăn, còn lại chỉ ăn nửa bát cơm mỗi bữa.
Chế độ tập luyện giảm cân sau sinh của Lưu Hương Giang
Để có vóc dáng săn chắc, Lưu Hương Giang chọn cách chạy bộ trên máy đều đặn 30 phút mỗi ngày.
Tiếp theo đó sẽ là tập luyện các động tác siết eo, tăng vòng 3, tăng vòng 1 và giảm mỡ bắp tay.
Để quá trình tập luyện không bị nhàm chán, trong một tuần, nữ ca sĩ sẽ dành ra 2 - 3 buổi để tập luyện các bài tập cardio đốt mỡ toàn thân.
Bí quyết dưỡng da sau sinh của Lưu Hương Giang
Hương Giang cho biết, để có một làn da đẹp thì trước hết nó phải sạch trước đã. Cô luôn luôn rửa mặt bằng máy để làm sạch sâu dầu nhờn và bụi bẩn bên trong lỗ chân lông.
Sau đó sẽ là các bước skincare như bình thường, da mặt lúc này đã được làm sạch kỹ nên sẽ thẩm thấu được các dưỡng chất một cách tốt nhất.
Bên cạnh đó, nữ ca sĩ còn chia sẻ: "Nhưng điều quan trọng đối với mình, để có vẻ bề ngoài luôn tươi tắn, thì giấc ngủ và tinh thần là điểm mấu chốt.
Mình luôn đi ngủ muộn nhất vào 10h 30 tối và dậy lúc 6h30 sáng hôm sau."
Trên đây là toàn bộ chế độ ăn và bí quyết tập luyện, dưỡng da trẻ hóa của ca sĩ Lưu Hương Giang. Hy vọng thông tin hữu ích với bạn.
Thùy Linh
