Cùng Á hậu Thủy Tiên giảm ngay 30kg cực đơn giản

Cùng tìm hiểu chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện giảm cân của Á hậu Thủy Tiên trong bài viết dưới đây. Để giảm ngay 30kg cùng nàng Á hậu Đồng Tháp.

Người đẹp Đồng Tháp Huỳnh Phạm Thủy Tiên sinh năm 1998, với gương mặt khả ái và học vấn tốt khi là cựu sinh viên trường đại học Ngoại thương.

Cô đã xuất sắc giành được ngôi vị Á hậu 2 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 tại đấu trường nhan sắc. Cô cao 1m72 với số đo 3 vòng lần lượt là 89 - 65 - 98.

Đằng sau nhan sắc vạn người mê, body quyến rũ của Á hậu Thủy Tiên hiện tại. Ít ai biết rằng, cô đã từng là nạn nhân của body shaming. Vì thời điểm học cấp 3 đã có lúc cô nặng tới hơn 90kg. 

Thủy Tiên chia sẻ, đó là thời điểm cô chuẩn bị bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT. Vì phải đối mặt với nhiều áp lực và phải thường xuyên thức khuya học bài.

Để giảm stress và tỉnh táo trong quá trình ôn thi, cô đã dung nạp rất nhiều bánh ngọt và trà sữa, khiến cân nặng tăng nhanh một cách mất kiểm soát.

Khi đó, Thủy Tiên thường xuyên bị miệt thị và chê bai về ngoại hình, khiến cô tự ti vô cùng và luôn mặc những bộ đồ tối màu, form rộng để che bớt đi khuyết điểm.

Cùng tìm hiểu xem cô nàng đã lột xác ngoạn mục bằng cách nào.

1. Chế độ ăn giảm cân của Thủy Tiên

Thủy Tiên lựa chọn chế độ giảm cân Low carb. Nàng Á hậu đã quyết tâm giảm cân bằng cách hạn chế tối đa những đồ ăn chứa nhiều tinh bột, đường và dầu mỡ.

Cô lựa chọn nguồn tinh bột từ gạo lứt, khoai lang, yến mạch, thay thế cho cơm trắng, bánh mì, bún, phở,...

Thủy Tiên cắt giảm hoàn toàn đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ. Đồng thời, tăng cường dung nạp các thực phẩm giàu protein như: thịt, cá , trứng, sữa... và chất xơ cùng vitamin từ các loại rau, củ, quả.

Ngoài ra, thường xuyên uống nước cũng là một bí kíp của cô nàng. Chăm uống nước giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn.

2. Chế độ tập luyện giảm cân của Thủy Tiên

Ngoài một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Thủy Tiên chia sẻ, để có được thân hình như hiện tại, cô còn phải thực hiện một lộ trình tập luyện thể thao đều đặn.

Vì hồi đó còn là học sinh, nên cô ưu tiên lựa chọn các phương pháp tập luyện đơn giản, ít cần sử dụng đến các dụng cụ hỗ trợ.

Ở 2 tháng đầu tiên, Á hậu lựa chọn phương pháp tập luyện cardio để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất. Ví dụ như bài tập: Nhảy dây, đi bộ, leo cầu thang, bơi lội, đạp xe,...

Sang đến tháng thứ 3, Thủy Tiên bắt đầu chuyển sang các bài tập body weight (bài tập sử dụng sức nặng cơ thể để tập luyện) để xây dựng và phát triển cơ, nhằm làm săn chắc và thân hình thêm khỏe khoắn.

Tập luyện thể thao không chỉ thúc đẩy đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân tốt hơn, mà nó còn giúp săn chắc cơ thể, thon gọn vóc dáng nhanh chóng.

Lúc này, những lời chê bai như là động lực mạnh mẽ để cô cố gắng giảm cân. Kết quả là chỉ sau hơn một năm, cô đã giảm được những hơn 30kg. 

Sau khi body đã mảnh mai trở lại, cô bắt đầu thay đổi lại thực đơn ăn uống đỡ khắc nghiệt và đầy đủ chất dinh dưỡng hơn, để duy trì vóc dáng chứ k giảm cân nữa.

Và thân hình hiện tại là cả một quá trình nỗ lực đáng ngưỡng mộ của Thủy Tiên. Đúng là đẹp tự nhiên chứ không thể tự nhiên mà đẹp. 

Hãy lấy những lời chê bai và thành quả của ThỦy Tiên ngày hôm nay làm động lực để quyết tâm giảm cân ngay lập tức.

Cân nặng vượt quá ngưỡng không chỉ làm bạn mất tự tin mà còn kéo theo nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. 

Trên đây là toàn bộ chia sẻ của Thủy Tiên về quá trình giảm cân của cô, hy vọng nó hữu ích với bạn.