tin tuc the thao, tin nhanh the thao , bao bong da, the thao 247

Thứ hai, 17/02/2020 16:30 PM GMT +7

Nên uống nước vào 6 thời điểm này để sống khỏe

Để giữ sức khỏe tốt, một người bình thường cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Đồng thời, cần uống vào đúng thời điểm trong ngày để có được lợi ích tối đa.

Like fanpage Esports247 để xem bóng đá PES đỉnh cao!

Chúng ta không thể sống nếu thiếu nước. Có đến 60% cơ thể con người được tạo thành từ nước, do vậy nước là rất cần thiết cho sự tồn tại của con người.

Không chỉ cung cấp oxy cho cơ thể, nước còn điều chỉnh nhiệt độ, giúp tiêu hóa và loại bỏ độc tố theo nhiều cách.

thoi diem de uong nuoc trong ngay

Dưới đây là 6 thời điểm bạn nên uống để sống khỏe.

1. Sau khi thức dậy vào buổi sáng

Khởi động ngày mới bằng một ly nước vào buổi sáng.

Điều này sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn và cung cấp năng lượng cho phần còn lại trong ngày. Uống nước thường hoặc ấm, tránh uống nước lạnh vào buổi sáng.

2. Trước bữa ăn

Uống nước trước bữa ăn sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn và ngăn bạn ăn quá nhiều. Do vậy, có thể nói nước cũng giúp giảm cân.

Nhâm nhi một ly nước 30 phút trước bữa ăn sẽ đánh thức vị giác của bạn và giữ ẩm cho niêm mạc dạ dày. Nó cũng xóa sạch mùi vị còn sót lại từ thực phẩm hoặc đồ uống trước đó.

uong nuoc khi nao tot

3. Khi đang đói

Đôi khi chúng ta thấy đói là do thực sự khát nước. Vì vậy, nếu bạn đói trong khoảng thời gian ở giữa các bữa ăn, hãy uống 1 ly nước để xem thực sự bạn có bị mất nước hay không.

4. Trước và sau khi tập luyện

Để tránh bị mất nước, bạn cần uống 2-3 ly nước trước và sau buổi tập.

Làm điều này cũng giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tuy nhiên, đừng uống quá nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn, vì sẽ dẫn đến co thắt dạ dày.

5. Khi bị ốm

Hãy tăng lượng nước uống khi bạn bị ốm. Điều này không chỉ giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể mà còn giúp phục hồi nhanh hơn.

6. Khi cơ thể mệt mỏi

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và không có thời gian nghỉ ngơi, hãy uống 1 ly nước.

Mệt mỏi là một dấu hiệu mất nước khác. Việc uống nước sẽ khiến bạn bớt căng thẳng từ não ngay cả khi bạn không nhắm mắt.

Những thời điểm cần uống nước này rất đơn giản và dễ nhớ. Hãy cố gắng uống đủ nước để cơ thể được phát triển tốt và có lối sống khỏe mạnh.

Theo Tinnhanhonline.vn

HLV Park Hang-seo dựa vào điểm tựa nào để đấu Malaysia?

# Team PI GD Pts
1 Liverpool 26 46 76
2 Manchester City 25 36 51
3 Leicester City 26 28 50
4 Chelsea 25 9 41
5 Tottenham 26 9 40
6 Sheffield United 26 4 39
7 Wolverhampton 26 3 36
8 Everton 26 -4 36
9 Manchester United 25 7 35
10 Arsenal 26 2 34
11 Burnley 26 -9 34
12 Southampton 26 -16 31
13 Newcastle 26 -16 31
14 Crystal Palace 26 -9 30
15 Brighton & Hove 26 -7 27
16 Bournemouth 26 -14 26
17 Aston Villa 26 -16 25
18 West Ham 25 -13 24
19 Watford 26 -16 24
20 Norwich City 26 -24 18