Hoàng Nhiên
Erling Haaland vừa hé lộ chế độ ăn uống và luyện tập khắt khe phía sau phong độ ghi bàn khủng khiếp tại Man City, khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ.
Siêu sao của Man City gây chú ý khi ra mắt kênh YouTube cá nhân và tiết lộ thói quen sinh hoạt hằng ngày trong video “Một ngày của cầu thủ chuyên nghiệp”. Đằng sau phong độ hủy diệt tại Ngoại hạng Anh, chân sút người Na Uy duy trì một chế độ rèn luyện và dinh dưỡng được xem là “chuẩn mực vàng” cho giới cầu thủ.
Mỗi sáng, Haaland khởi động ngày mới bằng một tách cà phê đặc biệt. Anh cho biết: “Cà phê là siêu thực phẩm nếu bạn sử dụng đúng cách. Tôi thêm một chút sữa tươi chưa qua xử lý vì nó tốt cho dạ dày, da, xương và cơ bắp”. Ngôi sao của Man City còn trộn thêm siro phong để “cân bằng các dưỡng chất từ caffeine, chất béo và đường”. Sau đó, anh dành vài phút tản bộ ngoài trời để hấp thụ ánh sáng sớm và không khí trong lành - thói quen giúp Haaland duy trì sự tỉnh táo và cân bằng trước khi bắt đầu buổi tập.
Bữa sáng của tiền đạo 25 tuổi thường chỉ gồm trứng và bánh mì chua, đủ năng lượng cho một ngày vận động cường độ cao. Dù bận rộn, Haaland vẫn tự nấu ăn, đây là thói quen có từ khi anh sống một mình ở tuổi 16 tại Molde, Na Uy.
Bí quyết thể chất của Haaland nằm ở khả năng linh hoạt hiếm có. Sau bữa sáng, chuyên gia vật lý trị liệu Mario Pafundi sẽ đến hỗ trợ anh giãn cơ, giúp tăng độ dẻo của hông và háng - vùng cơ quan trọng trong các pha dứt điểm khó tin. “Tôi có độ linh hoạt tự nhiên ở háng và hông, điều này cực kỳ quan trọng vì nếu không có nó, làm sao bạn ghi được những bàn điên rồ như thế”, Haaland chia sẻ.
Tiếp đó, anh sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ để phục hồi cơ bắp, rồi ghé trang trại Greenoaks ở Cheshire mua thịt bò, mật ong và sữa tươi khi những thực phẩm này nổi tiếng là giàu dinh dưỡng giúp duy trì thể trạng đỉnh cao. Mỗi ngày, Haaland đều ngâm mình trong bồn đá và xông hơi, ít nhất 5 lần mỗi tuần, trước khi thưởng thức bữa tối với steak, khoai tây và salad do bạn gái Isabel Haugseng Johansen chuẩn bị.
Nhờ lối sống kỷ luật, Haaland đã ghi tới 15 bàn sau 11 trận cho Man City mùa này. Với phong độ đáng sợ như hiện tại, liệu ai có thể ngăn cỗ máy săn bàn người Na Uy tiếp tục khuynh đảo Ngoại hạng Anh?
Hoàng Nhiên
