Top

2 Lý do tăng cân này có thể khiến bạn 'sốc'

Bạn luôn chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện để tránh tăng cân, nhưng cân nặng vẫn tăng như thường. Vậy điều gì đang xảy ra?

Bài viết này chỉ ra những lý do bất ngờ khiến bạn tăng cân mặc dù đã nỗ lực thực hiện những biện pháp nhằm giảm cân.

1. Thiếu ngủ

Nếu bạn thức khuya, nhiều khả năng bạn sẽ ăn nhẹ vào đêm, như vậy bạn đang cung cấp nhiều calo hơn cho cơ thể.

Khi bạn thiếu ngủ, sự thay đổi nồng độ hoóc môn làm tăng cảm giác đói và thèm ăn sẽ khiến bạn cảm thấy vẫn đói sau khi ăn.

thiếu ngủ gây tăng cân

2. Stress

Theo các nhà khoa học, khi phải đối mặt với cuộc sống quá áp lực, cơ thể chúng ta sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn. Hoóc môn căng thẳng - Cortisol sẽ được tiết ra gây sự thèm ăn.

Và như vậy, bạn có thể sẽ tiếp cận đến các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao trong khoảng thời gian căng thẳng này.

Kết quả là bạn sẽ tăng cân.

Như vậy, khá bất ngờ khi đây là 2 lý do có thể khiến chúng ta tăng cân thay vì giảm cân như nhiều người nghĩ. Hãy chú ý để có một có lối sống khỏe không chỉ dựa trên chế độ ăn, bài tập mà còn cả thói quen nhé.

Thể Thao 247 - Tinnhanhonline.vn
# Team PI GD Pts
1 Liverpool 2 4 6
2 Arsenal 2 2 6
3 Manchester City 2 5 4
4 Brighton & Hove 2 3 4
5 Tottenham 2 2 4
6 Bournemouth 2 1 4
7 Everton 2 1 4
8 Manchester United 1 4 3
9 Burnley 2 2 3
10 Norwich City 2 -1 3
11 Sheffield United 1 0 1
12 Wolverhampton 1 0 1
13 Crystal Palace 1 0 1
14 Leicester City 1 0 1
15 West Ham 2 -5 1
16 Aston Villa 2 -3 0
17 Newcastle 2 -3 0
18 Southampton 2 -4 0
19 Chelsea 1 -4 0
20 Watford 2 -4 0