Có thể ăn vặt ‘thứ’ này mỗi ngày mà vẫn giảm cân

Các nhà khoa học chỉ ra rằng bạn có thể tiêu thụ đồ ăn vặt này mỗi ngày mà không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Bạn cho rằng đồ ăn vặt là thứ tuyệt đối hạn chế trong thực đơn giảm cân. Nhưng sự thật lại đi ngược với điều này: một chút ngọt thêm vào gia vị cuộc sống của bạn thực tế có thể giúp bạn giảm cân nhanh.

Để giảm cân hiệu quả, bạn đã phải loại bỏ những thực phẩm yêu thích của mình và cả các đồ ăn vặt. Tuy nhiên, có một loại ăn vặt mà bạn có thể ăn mỗi ngày mà không cần lo rằng mình đang trong chế độ ăn giảm cân.

giảm cân

Nguyên tắc chọn được loại đồ ăn vặt để thỏa cơn thèm tráng miệng của bạn mà không ảnh hưởng đến kế hoạch giảm béo là bám vào những thực phẩm ít đường, không làm tăng insulin.

Sô cô la đen chính là đồ ăn vặt bài viết này muốn đề cập.

Sô cô la đen đắng hơn loại sô cô la sữa, nhưng ít đường và hàm lượng chất chống oxy hóa hơn, có thể chống lại các hạt tử làm tổn thương tế bào và giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh.

Có rất nhiều lợi ích mà sô cô la đen mang lại. Nó có thể giúp cản trở bệnh tim, tăng mức cholesterol và giảm huyết áp. Ngoài ra, đây còn một cách giảm cân hiệu quả.

thực đơn giảm cân

Khi bạn lựa chọn mua sô cô la đen, nên chú ý tới lượng phần trăm cacao trên nhãn dán. Từ 65% trở lên được coi là socola đen đắng (càng đắng thì hàm lượng cacao càng cao). Tỷ lệ phần trăm cacao càng cao thì bạn càng khỏe mạnh hơn – theo nghiên cứu của các Nhà khoa học, trích Flipboard.

Ăn một thanh socola đen mỗi ngày là một cách tốt để thỏa mãn “răng” thèm đồ ngọt của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tránh các đồ ăn vặt ngọt và chiên rán làm cản trở việc giảm cân.

Thể Thao 247 - Tinnhanhonline.vn
TAG:
# Team PI GD Pts
1 Liverpool 5 11 15
2 Manchester City 5 10 10
3 Tottenham 5 5 8
4 Manchester United 5 4 8
5 Leicester City 5 2 8
6 Chelsea 5 0 8
7 Arsenal 4 0 7
8 Bournemouth 5 -1 7
9 West Ham 4 -1 7
10 Southampton 5 -1 7
11 Everton 5 -2 7
12 Crystal Palace 5 -3 7
13 Norwich City 5 -3 6
14 Burnley 5 -1 5
15 Sheffield United 5 -1 5
16 Brighton & Hove 5 -3 5
17 Newcastle 5 -4 4
18 Aston Villa 4 -2 3
19 Wolverhampton 5 -4 3
20 Watford 4 -6 1