Trải nghiệm giao diện mới nhiều thông tin và nhanh hơn! tại đây

tin tuc the thao, tin nhanh the thao , bao bong da, the thao 247

Thứ hai, 01/06/2020 06:07 AM GMT +7

Tại sao ăn no lại buồn ngủ?

Nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn no và không thể làm được điều gì khác, dưới đây chính là nguyên nhân.

"Căng cơ bụng chùng cơ mắt" là câu nói vui về hiện tượng buồn ngủ sau khi ăn no. Trên thực tế điều này thực sự có cơ sở khoa học.

Theo tiến sĩ Tomonori Kishino, giáo sư khoa học sức khỏe tại Đại học Kyorin (Nhật Bản) nguyên nhân chính của tình trạng này xuất phát từ hoạt động của hệ tiêu hóa và bộ não khiến cơ thể đốt rất nhiều calo.

Sau khi ăn, cơ thể sẽ hoạt động nhiều ở hệ tiêu hóa. Cơ thể sẽ đưa nhiều máu hơn tới các cơ quan làm nhiệm vụ tiêu hóa để kích thích chúng hoạt động xử lí thức ăn.

Chính vì vậy, lượng máu tới não bị giảm và sẽ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, không muốn làm gì.

Cũng theo tiến sĩ Tomonori Kishino khi ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột đơn giản như cơm trắng, mỳ ống hoặc đồ ngọt, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ nhiều hơn.

Lý do là bởi khi lượng đường tăng đột biến trong máu sẽ kích thích một loại Hormone khác trong não bộ là serotonin và melatonin trực tiếp gây ra cảm giác buồn ngủ.

Việc buồn ngủ sau ăn thường đi kèm là tình trạng tích lũy mỡ thừa do cơ thể ít sử dụng năng lượng.

Để tránh tình trạng buồn ngủ sau ăn, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng một chế độ ăn nhiều xơ và protein từ thịt, ít tinh bột.

Điều này không chỉ giúp bạn đỡ buồn ngủ sau ăn, mà còn có tác dụng giảm bớt tình trạng tăng cân không kiểm soát.

Theo Tạp chí Người Đưa Tin
# Team PI GD Pts
1 Liverpool 29 45 82
2 Manchester City 28 37 57
3 Leicester City 29 30 53
4 Chelsea 29 12 48
5 Manchester United 29 14 45
6 Wolverhampton 29 7 43
7 Sheffield United 28 5 43
8 Tottenham 29 7 41
9 Arsenal 28 4 40
10 Burnley 29 -6 39
11 Everton 29 -9 37
12 Crystal Palace 29 -8 36
13 Newcastle 29 -16 35
14 Southampton 29 -17 34
15 Brighton & Hove 29 -6 32
16 West Ham 29 -15 27
17 Watford 29 -17 27
18 Bournemouth 29 -18 27
19 Aston Villa 28 -22 25
20 Norwich City 29 -27 21
Liên kết hữu ích