Khi nào tập bụng 6 múi gây hại cho sức khỏe?

27/08/2020 15:58:00 (GMT+7)

Không phải lúc nào bụng 6 múi cũng đem đến những lợi ích về sức khỏe như bạn nghĩ.

Bụng 6 múi thường được coi là biểu tượng của những người tập thể hình hay chỉ đơn giản là rèn chuyện cho một cơ thể đẹp hơn.

bung 6 mui Khi nào tập bụng 6 múi gây hại cho sức khỏe?

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng, việc đánh đổi quá mức để có được bụng 6 múi dễ dẫn tới nguy hiểm cho sức khỏe.

Chỉ gập bụng không giúp có 6 múi vốn là điều mà nhiều người tập gym hiểu rõ. Các bài tập chỉ giúp cơ bụng dày lên, để bụng 6 múi lộ ra, giảm tỉ lệ toàn thân xuống thấp là điều cần thiết.

Khi giảm tỉ lệ mệ cơ thể xuống thấp, mỡ che phủ ở bụng biến mất và 6 múi sẽ lộ ra. Theo hướng dẫn từ năm 2009 của American Council on Exercise (hội đồng thể dục Hoa Kỳ) để có 6 múi rõ nét, nam giới cần giảm tỉ lệ mỡ tới khoảng 10% trong khi nữ giới là 15%.

Mỡ ngoài tồn tại ở bụng, còn có mặt trong các mô, tủy đóng vai trò rất quan trọng trong các hoạt động của cơ thể. Việc áp dụng các phương pháp giảm mỡ nhanh được cho là có thể khiến cơ thể gặp những thay đổi khá đột ngột.

Trong một số trường hợp, những phụ nữ cho biết họ bị rối loạn chu kì kinh nguyệt và bị lo lắng không rõ nguyên nhân. Ở nam giới đó có thể là tình trạng cảm thấy không khỏe, dễ bị ốm - sốt.

Chính vì lý do nêu trên, các chuyên gia khuyên nên giảm mỡ ở mức khuyến nghị hàng tuần nhằm đảm bảo sức khỏe.

Cần giảm bao nhiêu % mỡ để thấy 6 múi

Nam QuỳnhNam Quỳnh / Theo Tạp chí Người Đưa Tin - Link gốc
6 múi tập bụng 6 múi giảm béo giảm mỡ giảm mỡ bụng

TÂM ĐIỂM CHUYÊN MỤC

Có thể bạn quan tâm

Liên kết hữu ích