tin tuc the thao, tin nhanh the thao , bao bong da, the thao 247

Top

Cuối tuần miền Bắc đón không khí lạnh, chơi thể thao cần lưu ý gì?

Một đợt không khí lạnh yếu sẽ tràn vào miền Bắc từ ngày 21/9, Người chơi thể thao sẽ cần phải chú ý hơn để giữ sức khỏe trong điều kiện thời tiết giao mùa.

Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn Quốc gia cho biết, các tỉnh miền Bắc chuẩn bị đón đợt không khí lạnh yếu từ ngày 21/9. Nắng nóng sẽ chấm dứt và chuyển sang thời tiết se lạnh.

Nhiệt độ ban ngày sẽ giữ ở khoảng 30-33 độ C trong khi đó nhiệt độ về đêm và gần sáng dao động từ 21-24 độ C.

Đây được coi là đợt không khí lạnh đầu tiên báo hiệu mùa đông sắp đến. Mặc dù không quá mạnh, tuy nhiên sự thay đổi về nhiệt độ yêu cầu mọi người có sự chuẩn bị đặc biệt là những người chơi thể thao.

Luôn có áo khoác mỏng

Đợt không khí này này khá yếu, ban ngày, nhiệt độ vẫn duy trì ở mức nóng, tuy nhiên vào thời điểm sáng sớm và sau khi mặt trời tắt nắng nhiệt độ sẽ ở giảm xuống.

Điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến người có thoi quen tập thể dục vào buổi sáng hoặc tối.

Chuẩn bị sẵn áo khoác mỏng để mặc khi di chuyển đến phòng tập, sân đấ bóng hoặc đơn giản là để khởi động sẽ khiến cơ thể làm quen tốt hơn với điều kiện thời tiết thay đổi đột ngột.

Chuẩn bị sẵn khăn và quần áo khô sau khi chơi thể thao

Khi chơi thể thao, chúng ta thường xuyên đổ mồ hôi. Đối với những ngày trời nóng, chúng ta sẽ thoải mái để quần áo đẫm mồ hôi để đi xe máy hoặc đi bộ về nhà cho mát và khô mồ hôi.

Tuy nhiên, bạn không nên làm điều này khi thời tiết chuyển se lạnh bởi mồ hôi trên da và quần áo dưới điều kiện nhiệt độ thấp sẽ dễ khiến người chơi thể thao bị cảm lạnh.

Chính vì vậy, chuẩn bị sẵn khăn để lau khô mồ hôi và mặc quần áo khô ráo sau đó là cách đơn giản mà hiệu quả để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Chuẩn bị khẩu trang

Không khí se lạnh có thể khiến bạn dễ bị viêm đường hô hấp khi chưa quen. Việc sử dụng khẩu trang khi di chuyển ngoài trời sẽ giúp đường hô hấp giảm nguy cơ khi tiếp xúc với không khí lạnh.

Ngoài ra tại các đô thị, vào thời điểm giao mùa dễ xảy ra hiện tượng nghịch nhiệt làm tăng nồng độ bụi siêu mịn PM 2.5 gây hại cho đường hô hấp. Đeo khẩu trang khi phải ra ngoài trời sẽ giúp bạn tránh các bệnh về đường hô hấp.

Thể Thao 247 - Tinnhanhonline.vn

Đội hình mạnh nhất VN-UAE: 'Quái vật' trở lại

# Team PI GD Pts
1 Liverpool 9 14 25
2 Manchester City 9 20 19
3 Leicester City 9 8 17
4 Chelsea 9 5 17
5 Arsenal 9 1 15
6 Crystal Palace 9 -2 14
7 Tottenham 9 2 12
8 Burnley 9 1 12
9 Sheffield United 9 1 12
10 Bournemouth 9 0 12
11 West Ham 9 -2 12
12 Aston Villa 9 2 11
13 Wolverhampton 9 0 11
14 Manchester United 9 1 10
15 Everton 9 -5 10
16 Brighton & Hove 9 -3 9
17 Southampton 9 -7 8
18 Newcastle 9 -9 8
19 Norwich City 9 -11 7
20 Watford 9 -16 4