6 lý do bạn nên ăn bí ngô - loại quả của ngày Halloween

31/10/2020 11:59:00 (GMT+7)

Bí ngô không chỉ dùng để trang trí Halloween mà còn có nhiều lợi ích về sức khỏe như giảm cân, làm đẹp da...khi được chế biến thành những món ăn.

Halloween diễn ra vào ngày 31/10 được xem là lễ hội "ma quỷ" theo phong tục của phương Tây. Vào ngày này, bí ngô thường được sử dụng để trang trí dưới dạng những chiếc đèn lồng.

6 lý do bạn nên ăn bí ngô - loại quả của ngày Halloween

Tuy nhiên loại quả này không chỉ dùng để trang trí, những món ăn chế biến từ bí ngô cũng mang lại lợi ích to lớn về sức khỏe giúp bạn khỏe mạnh không chỉ trong Halloween và còn kéo dài cả năm khi sử dụng thường xuyên.

1. Hỗ trợ giảm cân

6 lý do bạn nên ăn bí ngô - loại quả của ngày Halloween

Bí ngô rất giàu xơ, nhưng cũng có tinh bột, sử dụng bí ngô như một thành phần chính trong bữa ăn sẽ giúp bạn vừa có năng lượng lại no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn để từ đó giảm hoặc giữ cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân ngon miệng hiệu quả tức thì trong 7 ngày

2. Làm đẹp da

6 lý do bạn nên ăn bí ngô - loại quả của ngày Halloween

Bí ngô giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh, không có nếp nhăn nhờ vitamin C và E dồi dào.. Bên cạnh đó, Beta carotene có trong bí ngô góp phần vào sức khỏe của làn da chúng ta, vì carotenoids (sắc tố thực vật cho bí ngô có màu cam) giúp bảo vệ chống lại các tia UV có hại.

3. Cải thiện sức khỏe mắt

6 lý do bạn nên ăn bí ngô - loại quả của ngày Halloween

Bí ngô cũng là một nguồn cung cấp đáng kể lutein và zeaxanthin, hai hợp chất có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể - hai chứng bệnh gây giảm thị lực phổ biến.

4. Tăng cường sức khỏe tim mạch

6 lý do bạn nên ăn bí ngô - loại quả của ngày Halloween

Bí ngô là một nguồn kali, vitamin C và chất xơ, nhóm chất này đều có lợi cho sức khỏe của tim mạch. Trong đó, Kali và Vitamin C có lợi cho ổn định huyết áp.

5. Tăng cường hệ miễn dịch

6 lý do bạn nên ăn bí ngô - loại quả của ngày Halloween

Vitamin C có thể thực sự giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ bị các bệnh ốm vặt do virus như cảm, cúm. Trong bí ngô lượng vitamin C khá nhiều nên có thể giúp hệ miễn dịch duy trì mạnh mẽ.

6. Giảm nguy cơ ung thư

6 lý do bạn nên ăn bí ngô - loại quả của ngày Halloween

Beta carotene chứa trong bí ngô thực sự có thể giúp làm giảm nguy cơ bị ung thư. Đây là một loại chất chống oxy hóa che chắn các tế bào khỏe mạnh khỏi các gốc tự do (các tế bào xấu đi do yếu tố gây căng thẳng và viêm).

Nhờ đó, bí ngô có  thể giúp bảo vệ cơ thể trước với nhiều loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, và ung thư đại trực tràng.

 8 thói quen uống lành mạnh giúp giảm cân nhanh

Nam QuỳnhNam Quỳnh / Theo Tạp chí Người Đưa Tin - Link gốc
ngày Halloween bí ngô giảm cân

TÂM ĐIỂM CHUYÊN MỤC

Có thể bạn quan tâm

Liên kết hữu ích