tin tuc the thao, tin nhanh the thao , bao bong da, the thao 247

Không cần nhịn ăn, người đẹp lai vẫn giảm 20 kg nhờ 5 mẹo

Diễn viên kiêm người mẫu Kimmy Kimberley, áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập khoa học để có thân hình "nóng bỏng".

Kimmy Kimberley là người mẫu kiêm diễn viên mang hai dòng màu Thái Lan  và Đức. Cô hoạt động chủ yếu trong lĩnh vực điện ảnh và thời trang. Gương mặt xinh xắn cùng ngoài hình hấp dẫn giúp cô gái sinh năm 1992 có được một lượng lớn Fan hâm mộ.

Kimmy Kimberley, bi kip giam 20 kg

Tuy nhiên, ít người biết rằng để có được thành công như ngày nay, "người đẹp lai" từng có thời kỳ thừa cân và phải luyện tập vất vả để giảm tới 20 kg mới có được vóc dáng như hiện tại.

1. Tập gym thường xuyên

Kimmy Kimberley rất chăm luyện tập thể thao. Người đẹp 9X thường xuyên tập các bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân, kick-boxing. Cô cũng thường tập thêm yoga 2 lần một tuần.

Kimmy Kimberley, bi kip giam 20 kg

Tuy nhiên, môn thể thao mà cô ưa thích nhất chính là Pilates. Đây là hình thức luyện tập với đa dạng các bài tập tác động đến nhiều vùng khác nhau của cơ thể.

Kimmy Kimberley cho biết nhờ các bài tập Pilates mà cô có thể giảm được mỡ thừa ở xung quanh những vùng khó như bắp tay, đùi và bụng.

2. Tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời

Không chỉ tập luyện trong phòng Gym, Kimmy là người ưa thích các hoạt động ngoài trời. Đạp xe, đi xe đạp nước và cả nhảy dù là những hoạt động mà siêu mẫu 9X thường xuyên thực hiện.

Kimmy Kimberley, bi kip giam 20 kg

Cô cho biết điều này không trực tiếp mang đến cho cơ một thân hình đẹp nhưng lại khiến cô cảm thấy thoái mái. Giúp ích cho việc duy trì lối sống lành mạnh.

3. Ăn các loại chất béo tốt

Các loại chất béo tốt sẽ không làm tăng cân. Trái lại ăn chất béo tốt sẽ giúp cơ thể quen với trạng thái Ketogenic, trạng thái mà cơ thể sử dụng các chất béo làm năng lượng chính.

Kimmy Kimberley, bi kip giam 20 kg

Chính vì vậy, trong bữa ăn của Kimmy thường xuyên có các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt như quả bơ, dầu ô liu, cá hồi. Ngoài tác dụng thúc đẩy đốt mỡ, những loại chất béo tốt này còn làm đẹp da và tóc

4. Ăn nhiều rau và trái cây

Rau và trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất chính của Siêu mẫu sinh năm 1992. Cô thường xuyên ăn các loại cam quýt, cả rốt và cà chua tươi.

Kimmy Kimberley, bi kip giam 20 kg

Các loại trái cây có lượng xơ dồi dào và ít calo cũng giúp cô ít bị đói và không tăng cân do calo thừa.

5. Không bao giờ quên uống nước

Nhiều người có thể đã nghe nói rằng uống nước làm cho làn da đẹp. Nhưng không chỉ vậy, uống nước cũng giúp giảm cân nhanh chóng.

Kimmy Kimberley, bi kip giam 20 kg

Sự có mặt của nước giúp hệ thống trao đổi chất hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nước sẽ giúp giảm bớt sự thèm ăn. Nước cũng giúp làn da luôn căng tràn và không bị khô. Kimmy thường xuyên mang nước theo người trong mọi hoạt động hằng ngày để uống bất kì lúc nào.

(Ảnh: Instagram - Kimmy Kimberley)

Theo Tinnhanhonline.vn

HLV Park: 'Không thẻ đỏ chúng tôi đã ghi bàn rồi'

# Team PI GD Pts
1 Liverpool 12 18 34
2 Leicester City 12 21 26
3 Chelsea 12 10 26
4 Manchester City 12 22 25
5 Sheffield United 12 4 17
6 Arsenal 12 -1 17
7 Manchester United 12 4 16
8 Wolverhampton 12 1 16
9 Bournemouth 12 0 16
10 Burnley 12 -1 15
11 Brighton & Hove 12 -2 15
12 Crystal Palace 12 -6 15
13 Newcastle 12 -7 15
14 Tottenham 12 1 14
15 Everton 12 -5 14
16 West Ham 12 -6 13
17 Aston Villa 12 -3 11
18 Watford 12 -15 8
19 Southampton 12 -18 8
20 Norwich City 12 -17 7