Trải nghiệm giao diện mới nhiều thông tin và nhanh hơn! tại đây

tin tuc the thao, tin nhanh the thao , bao bong da, the thao 247

Thứ năm, 28/05/2020 04:46 AM GMT +7

3 điều người chơi thể thao cần lưu ý khi không khí lạnh về

Hôm nay 24/10, do ảnh hưởng của không khí lạnh, nhiệt độ giảm mạnh trên toàn miền Bắc. 3 điều dưới đây rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe đặc biệt là với người năng vận động.

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn Quốc gia, do ảnh hưởng của không khí lạnh, từ sáng sớm nay khu vực Hà Nội và một số tỉnh thành Đông Bắc Bộ đã xảy ra mưa rào và giông cục bộ, trời trở lạnh.

Nhiệt độ trong ngày thấp nhất từ 20 - 23 độ C, có nơi dưới 20 độ C. Mưa rào cùng với gió Đông Bắc cấp 2-3 khiến thời tiết Hà Nội trở nên lạnh hơn.

Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột kèm theo mưa giông này yêu cầu mọi người có sự chuẩn bị đặc biệt là những người chơi thể thao.

Luôn có áo khoác giữ ấm

Do đây là đợt không khí lạnh mạnh đầu tiên kể từ đầu mùa nên nhiệt độ thay đổi khá đột ngột. Chuẩn bị sẵn áo khoác để mặc khi di chuyển đến phòng tập, sân đá bóng hoặc đơn giản là để khởi động làm nóng sẽ khiến cơ thể làm quen tốt hơn với điều kiện thời tiết lạnh.

Chuẩn bị sẵn khăn và quần áo khô sau khi chơi thể thao

Khi chơi thể thao, cơ thể sẽ đổ mồ hôi ngay cả trong thời thiết lạnh. Đối với những ngày trời nóng, chúng ta có thể thoải mái để quần áo đẫm mồ hôi để đi xe máy hoặc đi bộ về nhà cho mát và khô mồ hôi.

Tuy nhiên, bạn không nên làm điều này khi thời tiết chuyển se lạnh bởi mồ hôi trên da và quần áo dưới điều kiện nhiệt độ thấp sẽ dễ khiến người chơi thể thao bị cảm lạnh.

Chính vì vậy, chuẩn bị sẵn khăn để lau khô mồ hôi và quần áo khô ráo để thay sau tập là cách đơn giản mà hiệu quả để giữ cho cơ thể không bị cảm lạnh.

Chuẩn bị khẩu trang

Không khí se lạnh có thể khiến bạn dễ bị viêm đường hô hấp khi chưa quen. Việc sử dụng khẩu trang khi di chuyển ngoài trời sẽ giúp đường hô hấp giảm nguy cơ khi tiếp xúc với không khí lạnh.

Ngoài ra tại các đô thị, vào thời điểm giao mùa dễ xảy ra hiện tượng nghịch nhiệt làm tăng nồng độ bụi siêu mịn PM 2.5 gây hại cho đường hô hấp. Đeo khẩu trang khi phải ra ngoài trời sẽ giúp bạn tránh các bệnh về đường hô hấp.

Theo Tạp chí Người Đưa Tin
# Team PI GD Pts
1 Liverpool 29 45 82
2 Manchester City 28 37 57
3 Leicester City 29 30 53
4 Chelsea 29 12 48
5 Manchester United 29 14 45
6 Wolverhampton 29 7 43
7 Sheffield United 28 5 43
8 Tottenham 29 7 41
9 Arsenal 28 4 40
10 Burnley 29 -6 39
11 Everton 29 -9 37
12 Crystal Palace 29 -8 36
13 Newcastle 29 -16 35
14 Southampton 29 -17 34
15 Brighton & Hove 29 -6 32
16 West Ham 29 -15 27
17 Watford 29 -17 27
18 Bournemouth 29 -18 27
19 Aston Villa 28 -22 25
20 Norwich City 29 -27 21
Liên kết hữu ích